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体を変える7つの栄養素

体を変える7つの栄養素
商品名
体を変える7つの栄養素
   
商品コード
YT25
税込販売価格
6,994 円
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【山本義徳の栄養セミナーDVD】
DISC1:約62分 DISC2:約53分

7大栄養素について、約2時間のセミナーです。

体を変える7つの栄養素

【山本義徳の栄養セミナーDVD】
DISC1:約62分 DISC2:約53分

7大栄養素について、約2時間のセミナーです。

3大栄養素とは・・・

・炭水化物
・タンパク質
・脂肪
これに2つ加えると5大栄養素
・ビタミン
・ミネラル
さらに今回は、
・食物繊維
・水
も加えて、7大栄養素として解説しています。

気になる内容は・・・

1.炭水化物
 ・単糖類、二糖類、デンプン
 ・GIについて
 ・1日に必要な炭水化物の量
 ・具体的な炭水化物の摂り方
 ・トレーニング中~後の炭水化物の量

2.タンパク質
 ・必須アミノ酸と非必須アミノ酸
 ・必須アミノ酸の覚え方
 ・体を変えるのに重要なアミノ酸とその摂り方

3.脂肪
 ・脂肪酸の種類
 ・エネルギーとなりやすい脂肪は?
 ・知っておきたい、プロスタグランジンとは?
 ・Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ系統のプロスタグランジン

4.ビタミン
 ・ビタミンの必要性
 ・摂りすぎ注意のビタミン
 ・トレーニングをしている人はあまり問題とならない
ビタミンの過剰摂取
 ・体を変えるために重要なビタミンは?
  
5.ミネラル
 ・それほど積極的に摂らなくてもOKのミネラルは?
 ・積極的に摂りたいミネラルは?

6.食物繊維
 ・食物繊維の種類
 ・健康上の役割
 ・体作りに効果的な使い方

7.水
 ・水の必要量
 ・水を飲むと胃に溜まりやすい理由とその対処法
 ・トレーニングの効率を高める、簡単・経済的なワーク
アウトドリンク

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