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マンデルブロ・トレーニング

商品名
マンデルブロ・トレーニング
   
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筋肉博士 オリジナルメソッド
マンデルプロ・トレーニング
「もっと筋肉を大きくしたい・・・」
「トレーニングを変えたら筋肉がついた!」
「筋肉がトレーニングに慣れないこと!」

収録時間:35分

筋肉の発達
"超回復"は筋肉の理論じゃなかった!?
筋肉が発達しない理由は?

マンデルブロの意味
トレーニングとは直接関係ないけれど、マンデルブロ・トレーニングの由来を説明。

トレーニング方法
筋力やスピードも重要となるアスリートのためのトレーニングではなく、
筋肉を大きくするためにはどのような方法が必要となるのか。
マンデルブロ・トレーニングの基本形とは?

Q&A
そして、実際にマンデルブロ・トレーニングを行っている人からの質問で、
さらに理解を深めています。

Q.Phase3は、なぜ30~40レップスなのでしょうか?また、100レップス法とは違うのでしょうか?
Q.ハイレップスでは、どのように使用重量を増やしていけばよいでしょうか?
Q.マンデルブロ・トレーニングはボディビル以外の競技にも有効でしょうか?
Q.マンデルブロ・トレーニングは、初心者でも行った方が良いでしょうか?
Q.ハイレップスで25回まで行った時に、まだ続けてできそうな場合には、そのまま行った方が良いでしょうか?
Q.Phase2のヘビー&ネガティブにおいては、「一人でやるネガティブ」、「パートナーに手伝ってもらうネガティブ」、「レストポーズ法」等がありますが、どれを選ぶのが良いでしょうか?
Q.100レップス法は、どのような部位・種目で行うのが効果的でしょうか?
Q.ハイレップスにおいて、25回までは行って少し休んで続ける場合に、使用重量はそのままで行うのと少し軽くして行うのでは、どちらが良いでしょうか?
Q.ジャーマンボリュームトレーニングや100レップス法は、一般女性のダイエットにも有効でしょうか?
Q.マンデルブロ・トレーニングでは、種目の変更は、どのタイミングで行うのが良いでしょうか?
Q.1回のトレーニング時間が短い場合でも、マンデルブロ・トレーニングは効果的でしょうか?

ただし、マンデルブロ・トレーニングはある程度トレーニング経験のある人を対象としています。
まだトレーニング経験の浅い人は、ベーシックなトレーニングを行うことをお勧めします。

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